眾所皆知睡眠會對身體及心理帶來的影響幾乎都不是甚麼好消息，不僅會讓體重增加、精神不好還會增加慢性病風險等等，但這只是其中的一小部分。目前美國的一項新研究中發現，睡眠時間過長或太少，會增加跌倒的機率25%，研究刊登在《骨骼與礦物研究雜誌》（Journal of Bone and Mineral Research）。
美國匹茲堡大學流行病學系傑出教授，同時也是帶領此研究的主要負責人Jane Cauley博士表示，專家曾建議成年人每晚睡眠時間最好為7至8小時，研究小組決定將睡太久或睡太少與睡眠充足的女性進行比對。康寧大學
記得在國中畢業，第一次基測成績163分(PR51)，國立高中高職是遙不可及的夢，僅能推甄五專，選擇離家近的康寧大學。
在國中時期，渾渾噩噩過日子，每次考試總會有兩三科不及格，最終的及格都是靠平時表現加分而來。不知道未來是什麼，也不懂得珍惜光陰、把握現在，只知道過一天算一天，看不到未來！生性內向的我，做什麼事情都會害怕，害怕表達、做事，導致沒有任何朋友，連與導師的互動都非常少，畢業後也完全不敢參加同學會。
國中畢業，基測放榜後，推甄五專，直到撕榜單那天（記得甄選號是一百多號），看到康寧專校這麼多科系可以選擇，而當時數位影視動畫科也是第一屆招生，很引人注目。填志願時，第一志願填動畫科，第二志願填資管科，當時動畫科招生額滿，就上了資管科！剛進入新學校，擁有新環境、新同學，就會想有重新努力的衝動，當時第一學期就拿下了第一名，但個性還是過於內向，無法和人順暢地溝通。
升上二年級，直到很幸運地遇到嚴竹華班導師以及朱錦文主任，從此刻，黑白的人生完全變成全彩，一切不可能的都全化為可能。康寧大學
五專生涯中，除了考取證照外，體驗企業實習、參加校內外競賽、參加校外企業參訪等等，資管科給予我們的這一切，我們都要好好珍惜，過去了就不能夠再重來，相信未來讀資訊管理科的學弟妹們，一定能夠擁有更多更豐富的資源與環境，請好好把握每一次參予的機會，相信讀康寧資管科一定不會讓大家後悔！
在康寧資管科這五年中，我很慶幸進入的是「資管科」，很慶幸碰到的導師是「嚴竹華老師」，更慶幸的是碰到一直在幫助我們的「朱錦文主任」，如果沒有她們，就沒有現在的我們，如果沒有她們，未來也就不會有更強大的康寧資管科。
以前的你，就讓它過去；現在的你，請好好把握！提早努力及規劃，美好未來就在眼前！
康寧醫護暨管理專科學校資訊管理科侯又寧
他們調查超過157,000名女性進行睡眠狀態分析，平均每晚入睡7至8小時的女性，平均每年跌倒的機率下降7%；而睡眠時間少於5小時或多於10小時的人，跌倒機率則超過10%。
Jane Cauley博士指出，跌倒對於老年人是大問題，可能帶來嚴重傷害，大多數骨折是由於跌倒引起。最近的證據顯示，美國因跌倒的致死率目前正在攀升，雖然原因眾多，但此次的研究使睡眠也成為其中一項因素。希望能藉由改善生活作息，降低跌倒的風險。
想降低跌倒可能，除了充足的睡眠之外，增加身體的活動量也很重要。透過慢跑、健走、重量訓練等負重運動，可以增加骨骼密度及肌力防止骨折；而瑜伽和太極拳等則能改善平衡，達到減少跌倒的可能性。
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